PROGRAMMA TECNICO DAL X KUP AL I KUP

 


10° KUP CINTURA BIANCA


1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)

• Parata frontale (Apcha Olliki)
• Calcio frontale in 4 tempi (Ap Chagi)
• Calcio frontale veloce (Ap Chagi)

2. FORMA (TUL)

• Attacchi in 4 direzioni destra e sinistra (Sayu Jirugi)
• Parate in 4 direzioni destra e sinistra (Sayu Makgi)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO DA SOLI

• Ibo Matsoghy n. 1 (tecniche a 2 passi)

Tempo di studio 1 mese e mezzo almeno 2 volte alla settimana

 

 

9° KUP CINTURA BIANCA STRISCIA GIALLA

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)

• Parata laterale (Jopcha Olliki)
• Calcio frontale in 2 tempi (Ap Chagi)
• Calcio frontale alto veloce (Ap nopi Chagi)

2. FORMA (TUL)

• Chon Ji (19 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)

• Ibo Matsoghy n. 2 (tecniche a 2 passi)

Tempo di studio 1 mese e mezzo almeno 2 volte alla settimana

 

 

8° KUP CINTURA GIALLA

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)

• Calcio laterale in 4 tempi (Yop Chagi)
• Calcio laterale in 2 tempi (Yop Chagi)
• Calcio laterale veloce (Yop Chagi)
• Calcio circolare in 4 tempi (Dollyo Chagi)

2. FORMA (TUL)

• Dan Gun (21 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)

• Ibo Matsoghy n. 3 (tecniche a 2 passi)

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 15 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 2 mesi almeno 2 volte alla settimana

 

 

7° KUP CINTURA GIALLA STRISCIA VERDE

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)

• Calcio circolare in 2 tempi (Dollyo Chagi)
• Calcio circolare veloce (Dollyo Chagi)
• Calcio all’indietro in 4 tempi (Dwit Chagi)

2. FORMA (TUL)

• Do San (24 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)

• Ibo Matsoghy n. 4 (tecniche a 2 passi)

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 15 SEC) IN COPPIA


Tempo di studio 2 mesi almeno 3 volte alla settimana

 

 

6° KUP CINTURA VERDE

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)
• Calcio all’indietro in 2 tempi (Dwit Chagi)
• Calcio all’indietro veloce (Dwit Chagi)
• Calcio verticale dell’aquila (Naeryo Chagi)
• Calcio frontale in volo da fermo e con il passo(Twimyo Ap Chagi)

2. FORMA (TUL)
• Won Hyo (28 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)
• Ibo Matsoghy n. 5 (tecniche a 2 passi)
• N. 2 Ilbo Matsoghy (tecniche a 1 passo a scelta)
• N. 2 tecniche di difesa personale

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 15 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 3 mesi almeno 3 volte alla settimana

 

 

5° KUP CINTURA VERDE STRISCIA BLU

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)
• Parata circolare con l’interno del piede dall’esterno all’interno (Bandal Chagi)
• Parata circolare con il taglio del piede dall’interno all’esterno (Golcho Chagi)

2. FORMA (TUL)
• Yul Gok (38 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)
• Ibo Matsoghy n. 6 (tecniche a 2 passi)
• N. 3 Ilbo Matsoghy (tecniche a 1 passo a scelta)
• N. 3 tecniche di difesa personale

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 30 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 4 mesi almeno 3 volte alla settimana

 

 

4° KUP CINTURA BLU

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)
• Calcio laterale in volo con passo e da fermo (Twimyo Yop Chagi)
• Calcio circolare in volo con passo e da fermo (Twimyo Dollyo Chagi)
• Calcio circolare all’indietro anche con passo (Bandae Dollyo Goro Chagi)
• Calcio frontale in volo alto, da fermo e in corsa (Twimyo Nopi Chagi)

2. FORMA (TUL)
• Joong Gun (32 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)
• Ibo Matsoghy n. 7 (tecniche a 2 passi)
• N. 4 Ilbo Matsoghy (tecniche a 1 passo a scelta)
• N. 4 tecniche di difesa personale

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 30 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 5 mesi almeno 3 volte alla settimana

 

 

3° KUP CINTURA BLU STRISCIA ROSSA

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)
• Calcio girato in avanti (Bituro Chagi)
• Calcio all’indietro con gamba tesa e taglio del piede (Sewo Chagi)
• Calcio circolare all’indietro con il tallone (Bandae Dollyo Chagi)
• Calcio all’indietro in volo (Twimyo Dwit Chagi)

2. FORMA (TUL)
• Toi Gye (37 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)
• Ibo Matsoghy n. 8 (tecniche a 2 passi)
• N. 6 Ilbo Matsoghy (tecniche a 1 passo a scelta)
• N. 6 tecniche di difesa personale

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 30 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 5 mesi almeno 3 volte alla settimana

 

 

2° KUP CINTURA ROSSA

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)
• Calcio all’indietro in volo con gamba tesa e taglio del piede (Twimyo Sewo Chagi)
• Calcio circolare all’indietro in volo (Twimyo Bandae Dollyo Goro Chagi)
• Calcio circolare all’indietro in volo con il tallone (Twimyo Bandae Dollyo Chagi)

2. FORMA (TUL)
• Hwa Rang (29 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)
• Ibo Matsoghy n. 9 (tecniche a 2 passi)
• N. 8 Ilbo Matsoghy (tecniche a 1 passo a scelta)
• N. 8 tecniche di difesa personale

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 30 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 6 mesi almeno 3 volte alla settimana

 

 

1° KUP CINTURA ROSSA STRISCIA NERA

1. TECNICHE FONDAMENTALI (KIBON JONSUP)
• Calcio girato in avanti in volo (Twimyo Bituro Chagi)
• Calcio frontale doppio in volo scambiando i piedi (Twimyo Ap Chagi)
• Calcio frontale in volo con piedi uniti (Twimyo Ap Chagi)
• Calcio laterale in volo con i piedi uniti (Twimyoyop Chagi)
• Calcio circolare in volo scambiando i piedi (Twimyo Dollyo Chagi)

2. FORMA (TUL)
• Choong Moo (30 movimenti)

3. COMBATTIMENTO PRESTABILITO IN COPPIA (MATSOGHY)
• Ibo Matsoghy dal n. 1 al n. 10 (tecniche a 2 passi)
• N. 10 Ilbo Matsoghy (tecniche ad 1 passo a scelta)
• N. 10 tecniche di difesa personale

4. COMBATTIMENTO TRADIZIONALE (ALMENO 30 SEC) IN COPPIA

Tempo di studio 6 mesi almeno 3 volte alla settimana